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Soziale Isolation und Tinnitus

Frau sitzt alleine auf dem Sofa

Die vergangenen zwei Jahre Pandemie haben vielen Menschen mit oder ohne Tinnitus vor Augen gehalten, was soziale Isolation in ihnen auslöst. Soziale Kontakte haben gefehlt. Die Interaktion mit Familienmitgliedern oder Freunden war nicht oder nur begrenzt möglich. Auch im beruflichen Umfeld wurde der Radius zumindest in einigen Branchen kleiner.

Was versteht man unter Einsamkeit?

Einsamkeit ist ein subjektiv empfundenes, negatives Gefühl, was durch die Diskrepanz zwischen dem gewünschtem und tatsächlichem sozialen Kontakt entsteht. Die betroffene Person nimmt einen Mangel an einem sozialen Netzwerk oder einer bestimmten erwünschten sozialen Beziehung wahr. Einsamkeit hat also sowohl eine qualitative (Eigenschaften der sozialen Relationen) und quantitative (die Menge von sozialem Kontakt) Komponente.

Eine Frau recherchiert zu Linderung von Stress im Internet.

Der Zusammenhang von sozialer Isolation und Tinnitus

Eine Studie von Christiansen und Kollegen (2021) hat gezeigt, dass Einsamkeit und soziale Isolation die Wahrscheinlichkeit von Tinnitus betroffen zu sein erhöhen. Allgemein wirken sie sich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit aus.

Beukes und Kollegen (2021) haben den Zusammenhang zwischen der Covid-19 Pandemie und Tinnitus untersucht:

  • Bei 40% der Betroffenen hat sich Tinnitus im Zusammenhang mit Covid-19 verschlimmert.
  • Bei fast einem Drittel (32%) der Betroffenen haben soziale und emotionale Faktoren, die Tinnitus-Symptome verschlimmert.
  • Die Gruppe mit dem höchsten Risiko einer Verschlechterung der Ohrgeräusche während der Covid-19 Pandemie, waren diejenigen die von schlechtem Schlaf, sozialer Isolation, oder Einsamkeit betroffen waren.

Auch ein unkorrigierter Hörverlust kann Einflüsse auf die soziale Interaktion haben. So ziehen sich manche Menschen zunehmend zurück, wenn ihr Hören eingeschränkt ist. Sie haben Schwierigkeiten an Konversationen oder sozialen Interaktionen teilzunehmen.

Was kann bei Einsamkeit helfen?

Viele Tinnitus-Betroffene kennen das Bedürfnis: In manchen Momenten wird mit den Geräuschen im Ohr alles zu viel. Da liegt es nahe, sich zurückzuziehen und Begegnungen zu meiden. Ruhephasen sind wichtig, so können sich bspw. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen positiv auf Ohrgeräusche auswirken.

Soziale Isolation ist jedoch oftmals kein geeigneter Weg, die Belastung zu verringern. Bleiben Sie daher im gegenseitigen Austausch. Dies ist bspw. in Tinnitus-Selbsthilfegruppen möglich. Sie lernen andere Betroffene kennen und können Erfahrungen teilen.