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Tinnitus und Stress

Ein Mann trinkt aus einer Tasse, um sich vom Stress im Alltag zu erholen.

Dauerlärm durch die Baustelle nebenan, ein erhöhtes Aufgabenvolumen im Job oder Konflikte innerhalb des Freundeskreises – der Alltag konfrontiert uns fortlaufend mit Stressfaktoren. Lesen Sie in diesem Beitrag was das für den menschlichen Körper bedeutet. Erfahren Sie außerdem mehr über den Zusammenhang von Tinnitus und Stress.

Was ist Stress?

Unter Stress versteht man eine Belastung, Beanspruchung oder Druck. In der Psychologie wird Stress als subjektive Reaktion auf ein äußeres Ereignis verstanden. Empfindet ein Mensch seine eigenen Fähigkeiten als unzureichend, um eine Situation zu bewältigen, steigt die innere Anspannung.

Eine Frau hat eine Info-Broschüre in der Hand.

Folgen eines erhöhten Stresslevels für den Körper

Wenn Stress entsteht, schüttet der Körper Stresshormone aus. Dazu gehören vor allem Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin. Diese versetzen den Körper in Bereitschaft, um im Falle einer Bedrohung besser reagieren zu können. Was passiert in einer solchen Situation mit dem Körper?

  • Blutdruck und Puls steigen
  • mehr Blut gelangt in die Muskeln und das Gehirn
  • die Atmung wird schneller
  • der Blutzuckerspiegel steigt
  • nicht unmittelbar wichtige Prozesse, z.B. Verdauungsprozesse, werden verlangsamt

Akuter Stress ist nützlich und überlebenswichtig. Tritt die Belastung chronisch auf, kann dies zu Schädigungen von Organen führen.

Wie hängen Stress mit Tinnitus zusammen?

Tinnitus und Stress ähneln oft einer Art Teufelskreis. So kann Stress Tinnitus-Symptome hervorrufen oder verschlimmern. Ohrgeräuschen gehen aber auch oft mit einem erhöhten Stresslevel einher. Außerdem ist Stress eine Begleiterscheinung von mehreren Krankheiten die gehäuft mit Tinnitus vorkommen. Dazu gehören bspw. Angststörungen und Depressionen. Viele Patienten geben zudem an, dass sich der Tinnitus unter Stress verschlimmert.

Was hat Cortisol mit Tinnitus zu tun?

Ein Erklärungsansatz für den Mechanismus zwischen Stress und Tinnitus ist, dass unter Stress das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet wird, was auf Dauer gefäßverengend wirkt. In sehr kleinen Gefäßen, z.B. im Innenohr, kann es zu Verschlüssen kommen, sodass das Ohr nicht mehr ausreichend durchblutet ist. Dies ist jedoch nur einer von vielen Erklärungsansätzen.

Umgang mit dem Stress

Die positive Nachricht ist, dass ein besserer Umgang mit Stress erlernt werden kann. Es stehen verschiedene Strategien und Entspannungstechniken zur Verfügung. So kann der negative Einfluss von chronischem Stress reduziert werden.

Erhalten Sie hier Tipps zur Verringerung des Stesslevels.

Eine Frau recherchiert zu Linderung von Stress im Internet.

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